Embedded Files
Tai Chi, Aging, and Living with Purpose
A profile of Professor Pedro Delgado · Aging with Grace and Purpose
Tai Chi, Aging, and Living with Purpose
A profile of Professor Pedro Delgado · Aging with Grace and Purpose
Tai Chi, Aging, and Living with Purpose
Tai Chi, Aging, and Living with Purpose
A profile of Professor Pedro Delgado · Aging with Grace and Purpose
English
English
For Professor Pedro Delgado, Tai Chi began with martial arts. That was his way in, and over the years the practice grew into something far larger than exercise. It has taught him self-control, balance, and inner peace, and it has helped him understand other people. Above all, he says, Tai Chi is about the here and now: loving the things around us and staying attentive to what is happening in the moment.
In his view, health, mind, body, and soul are all interconnected. He describes Tai Chi as meditation in motion, a practice that asks for concentration. Two principles have changed the way he lives, and he is emphatic about them: breathing and the continuity of movement. He encourages daily practice, ideally in the morning, but later in the day if mornings are not possible, and he believes Tai Chi can be woven into everyday activities.
When the conversation turns to aging, Professor Delgado points to a common misconception: the idea that growing older means staying still. His advice is the opposite. Stay active, and stay present. What he finds good about getting older is the experience of life itself. Tai Chi, he explains, helps people adapt as life changes. It brings contentment, supports walking, and improves concentration, balance, and stability, helping people grow stronger along the way.
Now retired, he continues to share the practice with a group of students, and he speaks of them with great respect. They are, he says, like instructors and teachers to him, because they help him shape each class around the needs of the group. He watches their balance as the class begins. They start with breathing exercises, move on to chair exercises so that everyone feels comfortable and supported, and only then begin to move, so that the practice settles in gradually and people want to come back. “I want everyone to feel good,” he says. What he most hopes his students understand is the value of practice itself.
Meaning, for him, is found in presence: giving thanks to God on waking and enjoying each day as it comes. To anyone who feels too old to start something new, he points to his own life: sharing time with others, exercising together, and gathering as a community. Seeing the whole group together is, he says, a pleasure. His understanding of aging with grace and purpose is simple. It is never too late, and the important thing is to begin today.
The community also celebrates World Tai Chi Day each year on the last Saturday of April. Participants carry the flag of their home country alongside the flag of the United States and hold a parade, followed by a shared breakfast. The mayor and members of the community join in. The school has held the celebration since 2001.
Professor Delgado’s message is simple and encouraging: stay present, keep moving, make time to practice, and remember that it is never too late to begin.
Tai Chi, envejecimiento y vivir con propósito
Español
Tai Chi, envejecimiento y vivir con propósito
Español
Un perfil del profesor Pedro Delgado
Para el profesor Pedro Delgado, el Tai Chi comenzó con la práctica de las artes marciales. Fue su puerta de entrada y, con los años, la práctica se convirtió en mucho más que ejercicio. Le ha enseñado autocontrol, equilibrio y paz interior, y le ha ayudado a comprender mejor a los demás. Sobre todo, dice, el Tai Chi es el aquí y el ahora: amar las cosas que nos rodean y estar atentos a lo que sucede en cada momento.
En su opinión, la salud, la mente, el cuerpo y el alma están interconectados. Describe el Tai Chi como una meditación en movimiento que requiere concentración. Dos principios han cambiado su manera de vivir, y habla de ellos con total convicción: la respiración y la continuidad del movimiento. Recomienda practicar todos los días, preferiblemente por la mañana, o durante el día si no es posible hacerlo temprano, y cree que el Tai Chi puede incorporarse a las actividades cotidianas.
Cuando la conversación llega al envejecimiento, el profesor Delgado señala un error muy común: pensar que envejecer significa quedarse quieto. Su consejo es lo contrario: mantenerse activo y estar presente. Lo bueno de envejecer, afirma, es la experiencia de la vida. El Tai Chi ayuda a adaptarse a los cambios que trae la edad: da contento, apoya al caminar y mejora la concentración, el balance y el equilibrio, ayudando a fortalecerse.
Hoy retirado, sigue compartiendo la práctica con un grupo de alumnos, de quienes habla con gran respeto. Para él son como instructores y maestros, porque le ayudan a organizar cada clase según las necesidades del grupo. Al comenzar, observa el equilibrio de cada persona. Empiezan con ejercicios de respiración y continúan con ejercicios en silla para que todos se sientan cómodos y seguros; solo después comienzan a moverse, de modo que la práctica se incorpore poco a poco y las personas quieran volver. «Quiero que todos se sientan bien», dice. Lo que más desea que sus alumnos comprendan es el valor de la práctica.
Para él, el sentido de la vida está en la presencia: dar gracias a Dios al levantarse y disfrutar cada día, aquí y ahora. A quien piense que es demasiado mayor para empezar algo nuevo, le señala su propia vida: compartir con los demás, hacer ejercicio juntos y reunirse en comunidad. Ver a todo el grupo reunido, dice, es un placer. Su manera de entender el envejecer con gracia y propósito es sencilla: nunca es tarde, y lo importante es empezar hoy.
La comunidad también celebra cada año el Día Mundial del Tai Chi, el último sábado de abril. Los participantes llevan la bandera de su país junto con la bandera de Estados Unidos y hacen un desfile, seguido de un desayuno compartido. Asisten el alcalde y miembros de la comunidad. La escuela celebra esta fecha desde 2001.
El mensaje del profesor Delgado es sencillo y alentador: estar presentes, seguir en movimiento, dedicar tiempo a la práctica y recordar que nunca es tarde para empezar.
太極拳、そして目的を持って生きること
太極拳、そして目的を持って生きること
ペドロ・デルガド先生のプロフィール
ペドロ・デルガド先生にとって、太極拳との出会いは武術の稽古から始まりました。それが入り口となり、年月を重ねるうちに、太極拳は単なる運動をはるかに超えるものになっていきました。太極拳は先生に、自制心、バランス、心の平穏を教え、他の人々を理解する助けにもなったといいます。そして何よりも、太極拳とは「今、ここ」にあること、つまり身の回りのものを愛し、その瞬間に起きていることに注意を向け続けることだと語ります。
先生は、健康、心、体、魂はすべてつながっていると考えています。太極拳を「動きの中の瞑想」と呼び、集中力が求められる実践だと説明します。生き方を変えた二つの原則として、先生が力強く挙げるのが、呼吸と動きの連続性です。毎日の稽古、できれば朝の稽古を勧め、朝が難しければ日中でもよいとし、太極拳は日々の活動の中に取り入れることもできると考えています。
話が年齢を重ねることに及ぶと、デルガド先生は、よくある思い込みを指摘します。それは、年をとったらじっとしているものだという考え方です。先生の助言はその反対で、活動的であり続け、「今」にいることです。年を重ねてよいことは、人生の経験だと先生は言います。太極拳は、年齢とともに訪れる変化に適応する助けになります。満ち足りた気持ちをもたらし、歩くことを支え、集中力、バランス、安定性を高め、人をより強くしてくれるのです。
現在は引退していますが、先生は今もグループの生徒たちと稽古を分かち合っており、生徒たちへの敬意を込めて語ります。生徒たちは先生にとって指導者であり師のような存在で、グループのニーズに合わせて毎回のクラスを組み立てる手助けをしてくれるからです。クラスの始めには、一人ひとりのバランスを観察します。まず呼吸のエクササイズから始め、次に椅子を使ったエクササイズで、誰もが安心して心地よく取り組めるようにします。体を動かし始めるのはその後で、稽古が少しずつ身につき、また来たいと思ってもらえるようにしています。「みんなに気持ちよく過ごしてほしいのです」と先生は言います。生徒たちに最も理解してほしいのは、稽古そのものの大切さです。
先生にとって人生の意味は、「今にいること」にあります。朝目覚めたら神に感謝し、一日一日を、今ここで味わうこと。新しいことを始めるには年をとりすぎていると感じている人には、ご自身の暮らしを示します。人と時間を分かち合い、一緒に体を動かし、地域の人々と集うこと。グループ全員の顔が揃うのを見るのは喜びだと言います。「品格と目的を持って年を重ねること」についての先生の考えは、とてもシンプルです。遅すぎることはありません。大切なのは、今日始めることです。
地域では毎年、4月の最終土曜日に世界太極拳・気功デーを祝っています。参加者は母国の国旗とアメリカの国旗を持って行進し、そのあと皆で朝食を囲みます。市長や地域の人々も参加します。この学校では2001年から祝っているそうです。
デルガド先生のメッセージは、シンプルで心強いものです。今にいること、動き続けること、稽古の時間をつくること、そして始めるのに遅すぎることはないと心に留めておくこと。
The Full Transcript from the Interview
The Full Transcript from the Interview
Tai Chi, Aging, and Living with Purpose
A conversation with Professor Pedro Delgado
In this bilingual conversation, Professor Delgado reflects on the practice of Tai Chi, the experience of aging, teaching, and the importance of staying present, connected, and healthy.
Reading guide: Each question appears first in Spanish, followed by its English translation. Professor Delgado’s response is shown in Spanish with an English translation.
1. Discovering Tai Chi
1. ¿Cómo descubriste el Tai Chi?
How did you discover Tai Chi?
Respuesta en español: Con la práctica en artes marciales.
English translation: Through practicing martial arts.
2. ¿Qué ha significado el Tai Chi para ti en diferentes etapas de tu vida?
What has Tai Chi meant to you at different stages of your life?
Respuesta en español: Ha sido muy importante porque me ha ayudado a aprender a tener control conmigo mismo, equilibrio, balance, paz y a entender a las demás personas.
English translation: Tai Chi has been very important to me. It has helped me develop self-control, balance, and inner peace, and to better understand other people.
3. ¿Hubo alguna persona o experiencia que cambiara tu forma de entenderlo?
Was there a person or experience that changed your understanding of Tai Chi?
Respuesta en español: A tener control con uno mismo, a amar las cosas que nos rodean y estar siempre atentos a las cosas que pasan, porque el Tai Chi es el aquí y ahora.
English translation: It teaches us self-control, appreciation for the things around us, and awareness of what is happening, because Tai Chi is about being here and now.
2. Bringing Tai Chi into Everyday Life
4. ¿Qué nos enseña el Tai Chi que podamos aplicar a la vida cotidiana?
What does Tai Chi teach us that we can apply to everyday life?
Respuesta en español: El control con uno mismo, practicarlo a diario, junto con el balance y el equilibrio.
English translation: Self-control, daily practice, balance, and stability.
5. ¿Cuál es la relación entre el cuerpo, la mente y el espíritu en tu práctica?
What is the relationship between the body, mind, and spirit in your practice?
Respuesta en español: La salud, mente, cuerpo y alma están interconectados. Es meditación en movimiento, concentración.
English translation: Health, mind, body, and soul are interconnected. Tai Chi is meditation in motion and calls for concentration.
6. ¿Existe algún principio del Tai Chi que haya cambiado tu forma de vivir?
Is there a principle of Tai Chi that has changed the way you live?
Respuesta en español: Sí, 100%: la respiración y la continuidad del movimiento.
English translation: Absolutely. Breathing and the continuity of movement are essential.
3. Tai Chi and the Experience of Aging
7. ¿Cuál cree que es uno de los mitos más comunes sobre el envejecimiento?
What do you think is one of the most common myths about aging?
Respuesta en español: Tratar de estar activos, no quedarse quietos. Estar presentes.
English translation: Try to stay active rather than remain still. Be present in the moment.
8. ¿Qué es lo bueno de envejecer?
What is good about getting older?
Respuesta en español: La experiencia de la vida.
English translation: Life experience.
9. ¿Cómo puede ayudarnos el Tai Chi a adaptarnos a los cambios que trae la edad?
How can Tai Chi help us adapt to the changes that come with age?
Respuesta en español: La práctica sí, porque nos ayuda a estar contentos, especialmente al caminar, y mejora la concentración, el balance y el equilibrio. La vida va cambiando y eso nos ayuda a fortalecernos.
English translation: Practice helps us feel more content and can support us when walking. It also helps with concentration, balance, and stability. Life changes as we grow older, and Tai Chi can help us become stronger.
4. Teaching, Learning, and Practice
10. ¿Qué es lo que más deseas que tus alumnos comprendan sobre el Tai Chi?
What do you most want your students to understand about Tai Chi?
Respuesta en español: La práctica. Practicar para que se concentren, unan cuerpo y mente, y sientan lo bien que se siente uno haciendo Tai Chi con la respiración y todo coordinado. Es importante practicar todos los días; se puede incorporar a las actividades diarias.
English translation: Practice is essential. Regular practice can improve concentration, connect body and mind, and help students experience the benefits of coordinating breathing and movement. Daily practice is important, and Tai Chi can be incorporated into everyday activities.
11. ¿Qué te han enseñado tus estudiantes?
What have your students taught you?
Respuesta en español: Depende, pero es muy importante en la mañana. Si no se puede en la mañana, se puede hacer durante el día.
English translation: Morning practice is very important. If you cannot practice in the morning, you can practice later in the day.
12. ¿Qué te gustaría que más gente entendiera sobre el envejecimiento y el bienestar?
What do you wish more people understood about aging and well-being?
Respuesta en español: Para mí, mis alumnos son como mis instructores y maestros, porque me ayudan a organizar el plan de trabajo según cómo esté el grupo. Organizo la clase para que todo fluya, que la disfruten, que la vivan y que la sientan parte de ellos.
Por ejemplo, durante la clase observo el equilibrio de los alumnos. Empiezo con ejercicios de respiración, luego hacemos ejercicios con una silla para que se sientan cómodos y seguros. Después empezamos a movernos, para que incorporen la práctica poco a poco y quieran volver. Quiero que todos se sientan bien.
English translation: My students are like instructors and teachers to me because they help me shape each lesson according to the needs of the group. I organize the class so that it flows naturally and people can enjoy the experience, feel its benefits, and make the practice their own.
For example, I observe the students’ balance during class. We begin with breathing exercises, followed by chair exercises to help everyone feel comfortable and supported. Then we start moving, allowing students to gradually incorporate the practice and feel motivated to return. I want everyone to feel good.
5. Meaning, Purpose, and Starting Today
13. ¿Qué le da sentido a tu vida en esta etapa?
What gives your life meaning at this stage of your life?
Respuesta en español: Estar presente para poder disfrutar cada día, dar gracias a Dios al levantarse y disfrutar el día aquí y ahora.
English translation: Being present allows me to enjoy each day, give thanks to God when I wake up, and appreciate the day here and now.
14. ¿Qué le dirías a alguien que piensa que es demasiado mayor para empezar algo nuevo?
What would you say to someone who thinks they are too old to start something new?
Respuesta en español: Lo que estoy haciendo ahora: compartir la vida con todos, hacer ejercicio, reunirnos y vernos, porque todos lo disfrutamos. Para mí es un placer ver a todo el grupo.
English translation: I would tell them to look at what I am doing now: sharing life with others, exercising together, bringing people together, and enjoying one another’s company. It is a pleasure for me to see the whole group.
15. ¿Qué significa para usted «envejecer con gracia y propósito»?
What does “aging with grace and purpose” mean to you?
Respuesta en español: Nunca es tarde. Hay que comenzar ya. A medida que practican, se van dando cuenta de lo bien que se sienten. Nunca es tarde; lo importante es empezar hoy.
English translation: It is never too late. Start now. As people begin practicing, they gradually realize how good it makes them feel. It is never too late—the important thing is to start today.
6. Additional Reflections
16. Una reflexión adicional: ¿Qué disfrutas de esta etapa de tu vida?
An additional reflection: What do you enjoy about this stage of your life?
Respuesta en español: Vivir el presente día a día y compartir con la gente que tengo a mi alrededor, mis estudiantes y todos los demás. Ya estoy retirado y me gusta compartir con ellos y asegurarme de que todo el grupo se sienta bien. Salud.
English translation: Living in the present, taking each day as it comes, and sharing my life with the people around me, including my students. I am retired, and I enjoy spending time with them and making sure everyone in the group feels good. It is all about health.
17. ¿Cómo celebran el Día Mundial del Tai Chi cada año?
How do you celebrate World Tai Chi Day each year?
Respuesta en español: El último sábado de abril se celebra el Día Mundial del Tai Chi y nosotros lo celebramos muy bonito. Todos participamos con la bandera de nuestro país y la bandera de Estados Unidos, y hacemos un desfile. Desayunamos y compartimos todos; también vienen el alcalde y miembros de la comunidad. Lo celebramos aquí, en la escuela, desde 2001.
English translation: We celebrate World Tai Chi Day on the last Saturday of April. Everyone takes part, bringing the flag of their country as well as the United States flag, and we hold a parade. We have breakfast together and share the occasion. The mayor and community members also attend. We have been celebrating here at the school since 2001.
A final thought
Professor Delgado’s message is simple and encouraging: stay present, keep moving, make time to practice, and remember that it is never too late to begin.
Page updated
Google Sites
Report abuse